早く知りたかった！メイクにもアレにも使える「ワセリン活用法」6つ
早く知りたかった！メイクにもアレにも使える「ワセリン活用法」6つ
この季節、乾燥対策にワセリンを使っている方が、多いのではないでしょうか？ ひび割れたリップやカサカサのひじ、かかとにワセリンは便利ですよね。
実は、ワセリンには、乾燥対策以外にも色々な使い道があるんです。
アメリカでは一家に一個はあるワセリン。そこで今回は、筆者が、ニューヨークのメークアップアーティスト達に教えて頂いた“ワセリンの裏技”を6つご紹介します。
■1：塩と混ぜてスクラブに
カサカサ肌には、角質のケアも大切。そんなときは、ワセリンと塩を混ぜてボディスクラブにしちゃいましょう。
ミネラルのかたまりである塩には、保湿、血行促進、皮脂回復、殺菌、解毒などの作用があります。いつものお風呂タイムに、このスクラブで角質ケアをすると、身体がぽかぽかになり、お肌の新陳代謝を高めて、ぴかぴかの肌へと導いてくれます。ただ、顔などの繊細な箇所には、使わないでくださいね。
■2：クリアマスカラに
1週間に1日は、“マスカラ休日”にしたいもの。マスカラをつけて取ってを繰り返す毎日は、想像以上にまつげに負担をかけているんです。マスカラの代わりにワセリンを塗れば、黒々としたつややかなまつげに。まつげを長く見せたり、ボリュームアップはできませんが、若々しくみずみずしいまつげを演出することができますよ。
他にも、ワセリンをマスカラ下地として使うと、まつげを保護する効果もあります。
■3：口紅と混ぜてクリームチークに
一度買ったチークって、なかなか減りませんよね。チークカラーを何色も買うのは、勿体無いこと。お気に入りの口紅をワセリンと混ぜてみてください。透明感のあるクリームチークが出来上がります！
■4：アイシャドウと混ぜてアイグロスに
うるうるしたまぶたは、色っぽいですよね。わざわざアイグロスを買わなくても、好きなアイシャドウをワセリンに混ぜると、つやつやのアイグロスに様変わりしちゃいますよ。
■5：フレグランスと混ぜてヘアワックスにも！
なんとワセリンは、ヘアワックスとしても使えるんです。その際、ワセリンに香水をプシュッとすると、とってもいい香りが。香水を髪全体につけるよりも長持ちします。
髪以外にも、フレグランスをつけるスポットにあらかじめワセリンを塗って、香水をスプレーすると、香水の持続効果がアップしますよ。
■6：歯につける!?
秋冬は、赤い口紅がよく映える季節。でも、歯に口紅がベッタリついちゃうときがありますよね？ 口紅をつけたときにはワセリンを歯に塗っておくと、口紅が歯につきにくくなるんです。ノーストレスで笑顔を見せられますね！
近くの薬局で安価に買えるワセリンは、万能選手。色々な使い方を楽しんで、コスパ美容の達人になりませんか？
ただ食べるだけじゃダメ！フィトエストロゲンの効果的な食べ方ルール2つ
美肌作りに欠かせないのが女性ホルモン。とくに卵巣から分泌されるエストロゲン（卵胞ホルモン）には、女性らしい身体や美しいお肌をサポートする大切な存在。ホルモンバランスが崩れると、お肌に影響が出るだけでなく、冷えの原因となってしまうことも！体内でエストロゲンと同じ様な働きをすることで有名な大豆イソフラボンも、ただ摂れば良いというものでもないようです。フィトエストロゲンの効果を高める摂り方があるようですよ！
■エストロゲンの嬉しい働き2つ
(1)お肌を美しく
エストロゲンは、実は身体のなかで様々な働きをしているホルモン。そのうちの一つにお肌への働きもあります。生理前にニキビができやすいのは、エストロゲンが減少して、プロゲステロン（黄体ホルモン）の分泌が盛んになるため、お肌の皮脂バランスが崩れてしまうから。エストロゲンは、お肌の皮脂の分泌を抑え、またコラーゲンの合成を促す働きもあり、女性らしい身体やお肌を保つために欠かせません。
(2)冷え取りにも
エストロゲンは、血液や血管にも関わっています。血管をしなやかに保ち、コレステロールのバランスを保つ働きがあるため、エストロゲンが不足すると血管が硬くなる、悪玉コレステロールが増える、といった血流が悪くなる環境が作られてしまい冷えの原因にもなりかねません！
■フィトエストロゲンを効果的に摂るルール2つ
(1)2週間に限定
私たちの身体には、エストロゲンをキャッチする受容体があります。卵巣から分泌されるエストロゲンが少ないと、この受容体が空いてしまうのですが、その空席を埋めてくれるのがフィトエストロゲン。受容体にフィトエストロゲンが収まることで、身体はエストロゲンが収まったと思い、エストロゲンと同じ効果を発揮することは広く知られているそう。とはいえ、その効果は、やはり卵巣から分泌されるエストロゲンにはかなわないとのこと。排卵直前など、エストロゲンの分泌が高まっている時期に摂ると、エストロゲンが収まるべき場所にフィトエストロゲンが収まってしまい、エストロゲンの効果が低くなってしまうこともあるそうですから要注意！
ですから、フィトエストロゲンの効果を実感するためには、排卵～生理までのエストロゲンの分泌が低くなっている時期に摂るのがおススメ。ニキビやむくみ、イライラといった、エストロゲン不足で起こるPMSの緩和にも期待できますよ。
(2)オリゴ糖を一緒に
フィトエストロゲンは、腸内でアグリコンという物質に分解されて初めてエストロゲンと同じ様な働きをします。腸内でフィトエストロゲンを分解できるかどうかは、個人の腸内環境によるのですが、東京農業大学上原助教授の研究によれば、「クラフトオリゴ糖」が、そのお手伝いをしてくれるとのこと！ フィトエストロゲンは、配糖体と呼ばれる糖とその他の物質が連なった形で存在しているため、腸内でその連鎖を切らなくては効果を発揮できません。クラフトオリゴ糖は、腸内を善玉菌優位の環境に保つ効果があるため、結果としてフィトエストロゲンの分解を促すそうです。
フィトエストロゲンは、大豆製品のほか、アマニ油やザクロにも豊富に含まれています。2週間とオリゴ糖、2つのルールを守ってフィトエストロゲンを効果的に摂ってみてはいかがでしょうか。
綾瀬はるか主演『きょうは会社休みます』に学ぶ、交際経験ゼロのメリットとは？
「恋人いない歴＝年齢」という人も少なからずいる時代。リクルート・ブライダル総研が行った2012年「第1回 恋愛観調査」では、20～30代男性の約35％、そして女性の約24％が、「交際経験が一度もない」と回答しています。男性の3人に1人、女性の5人に1人と考えれば、かなり高い割合にも感じますね。
さて、10月15日スタートの新ドラマ『きょうは会社休みます』は、そんな「交際経験が一度もない」女性が主人公です。30歳になるまで一度も男性と交際したことがなかった“こじらせ女子”・花笑（はなえ）に突然、ひと回りも年下の彼氏ができるところから物語は始まります。ドラマでは綾瀬はるかさんと福士蒼太さんが“歳の差カップル”を演じることでも話題になっていますが、「大人になってから、初めて付き合うのもいいかも!?」なんて思わせてくれる、この物語。藤村真理さんの原作漫画を参考に、“交際経験ゼロ”から始まる交際のよさについて掘り下げてみました。
恋愛経験ゼロのメリットとは？
1 「すべてが初めて」という新鮮さと感動
過去に恋愛経験がないことの一番のよさは、やはりこの点。2人旅、クリスマス、海に花火に遊園地。さらには初めての料理、初めての喧嘩、初めてのやきもちまで……。どんな経験も、「初めて」に勝る新鮮さと感動はないもの。花笑も“恋愛経験ゼロ”という事実を長らくネガティブに捉えていましたが、交際後は「初めてのこといっぱい取っておいてよかった」なんて至福の心境を語っています。
そんな初めてだらけの日々に、30歳にして何でもピュアな反応を見せる花笑に対し、恋人の田之倉君も、陰で「なんてゆーか、いちいちかわいいんだよ、あの人」などと称し、新鮮な感動を覚えている様子。あくまでフィクションの世界ではありますが、最後まで取っておいたショートケーキの苺は最高に美味しい……なんてイメージでしょうか（笑）。世間でも「恋人いない歴＝年齢」という悩みをよく耳にしますが、「これから何でも“初めて”が経験できる」「未来に楽しみを取ってあるだけ」なんて密かに前向きに思っておくのもいいかもしれません。
2 「新人」がゆえの無防備なまっすぐさ
また、人は恋愛経験を重ねるうちに「こうすればこうなる」「こうしたほうがうまくいく」といった経験則を身につけていくのが普通です。辛い痛みや失敗、後悔も深い学びを与えてくれますが、一方で、勢いのある無防備な行動は、徐々にできにくくもなりがちですよね。なりふり構わず、ぶつかる大胆さや飛び込む勇気は、経験の少ない若い新人のほうが有利なこともあるものです。
「交際ド新人」の花笑も、そんなまっすぐさで彼に向かっていきます。むしろ経験のある若い彼のほうが、面倒だと思ったら突き放してしまう性格になっているくらい。例えば、電話で気まずくなった後、夜中に「やっぱりこのままじゃ嫌だ」と彼の家を訪ねたり、「ムリでも不可能でも、あなたとはギリギリまで分かりあいたい」とぶつかっていったり、他の男性のことで誤解させた自分を反省し、突然正座して謝り始めたり……。
恋愛経験をそれなりに繰り返してくると、「もう二度と傷つきたくない」「この歳では、もうこんな事をするのは恥ずかしい」なんてブレーキも大いにかかるもので、それゆえに、心の繋がりや関係をなかなか深めていけない、ということもあります。恋愛では、たまにフレッシュな勢いや本音の“起爆剤”も必要。経験がないがゆえに、何も考えずに相手にぶつかっていける、なんてよさもあるんだな……と花笑を見ていて感じた次第です。
「こんな自分だからダメなんだ……」を乗り越えながら
大人になっても恋愛や交際の経験がないことは、「周囲から色々と言われて辛い」というだけでなく、「自分にどこか自信が持てない」という悩みに繋がることも多くあります。それ以外の活路を見出し、恋愛をしない人生を決めるのも自由ですが、諦めずに“そのとき”を待ち続けるのもまた自由。交際が始まってからも、何度となく「やっぱり、こんな私だからダメなんだ……」と後ろ向きに落ち込みながら、それでも逃げずに恋愛と向き合っていく花笑の姿には、交際経験のある方もない方も、思わず心動かされる瞬間があるかもしれません。ドラマ版がどう描かれるかも楽しみにしつつ、原作を読んで、皆さんもフレッシュな恋の感覚を味わってみてはいかが？
スキマ時間でできる「美しい横顔」を作る5つの美習慣
スキマ時間でも簡単にできる「美しい横顔を作る5つの美習慣」を紹介いたします。
1．耳をほぐす
耳にはツボが集中し、周辺にはリンパ節があります。そして頭や顔の筋肉にも繋がっているので、耳をほぐす事により多大な効果を生むのです。その効果とは、リンパ節の流れをスムーズにしてリフトアップさせ、血行を良くして顔の表情まで穏やかにするのだとか。しかも、ほぐし方は簡単で、人差し指・中指・薬指の3本で耳を挟むように置き、クルクルと優しく押し回すだけなのです。リンパマッサージをする前にほぐしておくと、より効果的です。
2．老廃物を流す
リンパ管が集中しているアゴ周辺に老廃物が溜まるとフェイスラインが崩れてしまいます。そこで、習慣的に老廃物を耳周辺のリンパ節に流し込むイメージで、アゴから耳へと手の平でマッサージしてあげましょう。その動作を左右10回ずつ行うと良いようです。
3．アゴの筋肉を鍛える
美しい横顔はスッキリとくびれたアゴであることが重要なポイントなので、アゴの下の筋肉を鍛える必要があります。効果的なのは、上を向いてアッカンベーと3回ほど舌を出し、あとはその舌を左に3回、右に3回グルグル回す運動です。それを毎日3セット行うことにより、顎二腹筋や顎舌骨筋がしっかり鍛えられますよ。
4．表情筋を鍛える
頬のたるみも横顔に大きく影響するので、顔の筋肉を鍛える事が大切です。肝心なのは表情筋を万遍なく動かす事。笑顔を意識しながら「あー・いー・うー・えー・おー」という母音の発声をすると効果的です。小顔効果も生まれますし、横顔の魅力を高める口角の上がった口元も作られます。また、お腹から声を出すと、同時に腹筋も鍛えられますよ。この運動は1日1セットでOK。終わったら優しく顔をほぐしてあげましょう。
5．流れを良くする腕回し
アゴや顔部分だけが美しい横顔に影響するワケではありません。肩や肩甲骨が固まってしまうと、肩凝りだけでなく顔の“たるみ”や“むくみ”の原因となってしまうのです。それを解消するには、後ろ回しに腕を回すのがオススメ。片腕ずつ背泳ぎの様に交互に回しましょう。それにより、肩こりを解消するだけではなく、リンパの流れを良くして、姿勢まで改善してくれるそうですよ。
いかがでしたでしょうか？
「本当の美しさの条件は正面だけではなく横顔も美しい事である」と言われています。多くの男性に覗き見られる様な美し過ぎる横顔作りの習慣、早速始めてみませんか？
